Здесь вы можете посмотреть наши рекомендации по достижению своих целей!
  • Специально подобранные упражнения
  • Рекомендации по принятию наших рационов
  • Советы спортсменов и диетологов
Придерживайтесь наших рекомендаций и вы быстрее достигните желаемого результата
Будьте активны – двигайтесь больше, сидите меньше
Поступление и расход энергии должны быть сбалансированы. Для поддержания нормального обмена веществ и хорошего состояния здоровья обязательно нужно двигаться и сокращать время, проведенное в течение дня в сидячем положении, особенно за различными экранами
Начинайте день с завтрака
Завтрак должен быть достаточно обильным, чтобы зарядиться энергией на весь день. Ночью организм потребляет запасы углеводов, которые накопились в печени, и утром их следует восстановить.
Питайтесь регулярно
С точки зрения здоровья зубов нельзя есть чаще пяти раз в день. Помните о том, что чашка кофе или сока или печенье, которые вы выпили/съели между основными приемами пищи, также считаются приемами пищи.
5 рекомендации по приему наших рационов
1
Температура хранения контейнеров с едой +2 +4 ℃
2
Рекомендуемый интервал между приемами нашей пищи: 2-3 часа
3
Пищевые контейнеры пригодны для розагрева в СВЧ-печи 1-2 минуты.
4
Старайтесь начинать утро со стакана чистой, питьевой воды, это поможет запустить все процессы в вашем организме.
5
Помните, дополнительные приемы пищи, помимо подготовленного для вас рациона, могут помешать в достижении ваших целей.
Ежедневные тренировки, занимающие 5 минут твоего времени в день!
Ежедневно занимаясь с утра по 5-15 минут, вы не только получите заряд бодрости на целый день, но и замедлите процесс старения. Люди, которые занимаются утренней зарядкой, реже страдают от избыточного веса, весь секрет в эндорфинах, они улучшают не только настроение, но и исключают переедание.

Постоянные занятия спортом ускоряют обмен веществ, правда, стоит учитывать разновидности упражнений, чем они подвижней, тем больше калорий сжигается.

На видео вы можете посмотреть подборку наших упражнений, которые помогут поддержать ваше тело в тонусе, всего за каких-то 5 минут в день!
ПОЛУЧИ СКИДКУ 10%
НА СЛЕДУЮЩИЙ ЗАКАЗ!
1. ВЫЛОЖИ ФОТО С РАЦИОНОМ В INSTAGRAM
2. НАПИШИ ОТЗЫВ
3. ОТМЕТЬ @CLICKEAT_KZN
Самые частые вопросы
Сколько калорий мне необходимо?
В сервисе Click&Eat, осуществляется индивидуальный подход к каждому клиенту. В зависимости от ваших целей, физических данных и недельной активности, наш диетолог составляет меню, а также норму калорий для достижения ваших целей.
Как осуществляется доставка?
Доставка осуществляется ежедневно в выбранный вами 2-ух часовой промежуток времени
Как составляется программа питания
Программа питания составляется врачом-диетологом с учетом баланса в составе рациона белков/жиров/углеводов и в зависимости от вашей потребности в калориях адаптируется под вас.
Если у меня аллергия на продукт?
В случае аллергии или личной непереносимости ингредиентов, используемых в наших рационах, мы заменим продукт и наш диетолог оставит индивидуальное меню, без вреда для вашего здоровья.
Какие молочные продукты вы используете для готовки блюд?
Мы используем в нашем питании натуральные фермерские молочные продукты оптимальные по калорийности: молоко- 2,5%, творог- 5%, йогурт- 3,5%.
Полезное питание - это вкусно?
Одна из ключевых целей Click&Eat показать, что правильное питание это вкусно. У вас не будет ощущения что вы сидите на диете и ограничиваете себя во вкусной еде. В нашем меню есть десерты, шаверма и даже бургеры!
Нужно ли мне считать КБЖУ и соблюдать диету с Click&Eat?
Все заботы по подсчету КБЖУ мы взяли на себя. В нашем меню рассчитаны и указаны все необходимые сведения о содержании КБЖУ. Вам больше не нужно мучать себя изнурительными диетами, так как меню Click&Eat сбалансировано и рассчитано на грамотное похудение.
Оставьте данные и наш менеджер свяжется с вами!
Начните питаться правильно уже сегодня!
Тариф
Call Close
Заказать обратный звонок
Либо вы можете позвонить нам!
+7 (939) 389 79 89